Valentina Pock

Hebamme, Yoga-Lehrerin

„Hör nie auf, anzufangen..“

Nach dem Abschluss meiner Studien an der geisteswissenschaftlichen sowie theologischen Fakultät der Uni Graz wagte ich mich an etwas Neues und absolvierte eine Yoga-Lehrinnen-Ausbildung in Italien sowie das FH-Studium zur Hebamme.

Heute arbeite ich als angestellte Hebamme im Kreißsaal und bilde mich laufend im Bereich Beckenboden-Training sowie Prä- und Postnatal-Yoga weiter.

Ich freue mich, nun nach einigen Jahren der ausbildungs- und berufsbedingten Unterbrechung endlich wieder Yoga unterrichten zu können.

Zahlreiche Studien bestätigen, dass regelmäßige sanfte Bewegung während der Schwangerschaft klassischen Beschwerden wie etwa Bluthochdruck, Gestationsdiabetes, Verstopfung oder Rückenschmerzen entgegenwirken kann.

Schwangerschaftsyoga ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, die Körperwahrnehmung werdender Mamas und die Verbindung zu ihrem Baby zu stärken, den gesamten Körper zu kräftigen und sich gut auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

In meinen Yoga-Stunden üben wir geburtsunterstützende Atemtechniken und kräftigende aber auch relaxierende Asanas (Yoga-Positionen), um den Körper gleichzeitig stark und geschmeidig zu halten. Daneben gibt es auch immer viel Platz für bewusste Entspannung und kleine Meditationseinheiten.

Ich freue mich auf dich und darauf, dass du dir und deinem Körper in dieser wunderschönen und aufregenden Phase deines Lebens diese wertvolle Zeit schenkst!

Auch als nicht-schwangere Person bist du freilich herzlich dazu eingeladen, an meiner Yoga-Stunde teilzunehmen! Ein starker Rücken, ein bewegliches Becken, bewusste Atmung und ein tiefes Vertrauen in den eigenen Körper stehen im Fokus dieser Einheiten – wichtige Aspekte eines gesunden Körpers, von denen jeder und jede profitiert.

Die Teilnahme ist ab der 12. SSW empfohlen. Bei bestehenden Beschwerden (vorzeitiger Wehentätigkeit, Bluthochdruck, Polyhydramnion,…) kläre bitte mit deiner betreuenden Gynäkologin/deinem betreuenden Gynäkologen bzw. deiner Hebamme, ob die Teilnahme an einer Yoga-Stunde für dich geeignet ist!